一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

沒睡好眼睛疼怎么緩解

病情描述:
沒睡好眼睛疼怎么緩解
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

沒睡好眼睛疼可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整作息、眼部按摩等方式緩解。睡眠不足可能導(dǎo)致眼疲勞、干眼癥、結(jié)膜充血、青光眼發(fā)作等問題。

1、熱敷：

用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0分鐘，促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善干眼癥狀。避免溫度過高導(dǎo)致燙傷。

2、人工淚液：

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干澀，每日使用不超過4次。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑型。

3、調(diào)整作息：

保證每日7小時睡眠，避免熬夜和睡前使用電子設(shè)備。午間可閉目休息20分鐘緩解視疲勞。

4、眼部按摩：

輕按睛明穴、太陽穴等部位，配合眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，每次5分鐘。力度需輕柔避免壓迫眼球。

持續(xù)眼痛伴視力下降需排查青光眼等疾病。日?？裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，避免強(qiáng)光刺激。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>