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女生月經(jīng)期間可以吃橘子嗎

患者:男,57歲

病情描述:
女生月經(jīng)期間可以吃橘子嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女生月經(jīng)期間可以適量吃橘子。橘子富含維生素C和水分,有助于緩解經(jīng)期疲勞和補(bǔ)充體液,但需避免過(guò)量食用以免胃腸不適。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

橘子含維生素C和鉀,能幫助緩解經(jīng)期乏力,建議每日食用1-2個(gè)。

2、促進(jìn)吸收

橘子中的有機(jī)酸可促進(jìn)鐵吸收,適合經(jīng)期失血后補(bǔ)鐵需求。

3、胃腸影響

體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛,建議飯后少量食用。

4、糖分控制

糖尿病患者需注意橘子含糖量,單日攝入量不超過(guò)200克果肉。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性水果交替食用,避免生冷刺激,若出現(xiàn)明顯不適需暫停食用并咨詢醫(yī)生。

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