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檸檬的功效與作用有什么

患者:女,56歲

病情描述:
檸檬的功效與作用有什么
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

檸檬富含維生素C、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì),具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、輔助降壓等功效,適量食用有助于維持健康。

1、促進(jìn)消化

檸檬中的檸檬酸可刺激胃酸分泌,幫助分解蛋白質(zhì),改善食欲不振或餐后飽脹感。

2、增強(qiáng)免疫

高含量維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞功能,縮短感冒病程,對呼吸道感染有一定預(yù)防作用。

3、抗氧化

類黃酮和維生素C協(xié)同清除自由基,延緩皮膚老化,降低紫外線對細(xì)胞的損傷。

4、輔助降壓

鉀離子可拮抗鈉的升壓作用,柑橘類黃酮有助于改善血管內(nèi)皮功能。

建議每日檸檬攝入量不超過200克,胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用,避免空腹食用刺激胃腸黏膜。

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