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女人來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎

患者：男，38歲

病情描述:
女人來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性月經(jīng)期間可以適量喝豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白和鈣質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意個(gè)體差異和飲用方式。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

豆?jié){含大豆異黃酮，可調(diào)節(jié)雌激素水平，幫助緩解經(jīng)期激素波動(dòng)引起的情緒煩躁。

2、緩解癥狀

豆?jié){中的鈣和鎂元素有助于減輕痛經(jīng)和肌肉痙攣，溫?zé)犸嬘眯Ч选?/p>

3、消化影響

經(jīng)期胃腸功能較弱，過(guò)量飲用可能導(dǎo)致腹脹，建議每日不超過(guò)400毫升。

4、體質(zhì)差異

子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，因大豆異黃酮可能影響病情。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免冰?zhèn)飲品，同時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)調(diào)整。

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