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腎精腎氣虧虛怎么調(diào)理

病情描述:
腎精腎氣虧虛怎么調(diào)理
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎精腎氣虧虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動養(yǎng)生、作息調(diào)整等方式改善。腎精腎氣虧虛多與先天不足、過度勞累、久病耗損、年齡增長等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等滋補肝腎的食物。避免生冷寒涼及辛辣刺激飲食,注意營養(yǎng)均衡搭配。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治,不建議自行用藥。

3、運動養(yǎng)生

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動,避免劇烈運動耗傷元氣。運動強度以微微出汗為宜,循序漸進。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。保持規(guī)律作息,午間可適當(dāng)小憩以養(yǎng)精氣。

調(diào)理期間應(yīng)保持心情愉悅,避免房勞過度。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)進行專業(yè)診治。

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