一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

強(qiáng)直性脊柱炎能運(yùn)動(dòng)自愈嗎

患者：女，41歲

病情描述:
強(qiáng)直性脊柱炎能運(yùn)動(dòng)自愈嗎
共1個(gè)回答
葛偉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

強(qiáng)直性脊柱炎無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)自愈，但科學(xué)運(yùn)動(dòng)可緩解癥狀并延緩病情進(jìn)展。運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式主要有低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練、核心肌群鍛煉、水中運(yùn)動(dòng)。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

步行或騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，改善心肺功能，每周進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。

2、柔韌性訓(xùn)練

瑜伽或拉伸練習(xí)能增強(qiáng)脊柱柔韌性，減輕晨僵癥狀，需避免過(guò)度屈曲動(dòng)作，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、核心肌群鍛煉

平板支撐等訓(xùn)練可強(qiáng)化腰背肌群穩(wěn)定性，減少脊柱負(fù)荷，訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，以不引發(fā)疼痛為度。

4、水中運(yùn)動(dòng)

游泳或水療利用浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，水溫保持在28-32攝氏度效果更佳，適合中重度患者。

患者運(yùn)動(dòng)需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生和康復(fù)治療師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，同時(shí)配合藥物治療和定期隨訪，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>