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深蹲后膝蓋疼如何恢復(fù)

患者:女,65歲

病情描述:
深蹲后膝蓋疼如何恢復(fù)
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

深蹲后膝蓋疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。疼痛通常由肌肉勞損、韌帶拉傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動

立即停止深蹲動作,避免膝關(guān)節(jié)繼續(xù)負重。使用護膝或彈性繃帶提供支撐,減輕關(guān)節(jié)壓力。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘,緩解腫脹;后期改用熱敷促進血液循環(huán),每日重復(fù)進行。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練,增強股四頭肌力量。

恢復(fù)期間避免爬樓梯或劇烈運動,可適量補充鈣質(zhì)與維生素D,若持續(xù)疼痛超過一周建議骨科就診。

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