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腦梗平時(shí)怎么保養(yǎng)

病情描述:
腦梗平時(shí)怎么保養(yǎng)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

腦梗患者的日常保養(yǎng)方法主要有控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測指標(biāo)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

嚴(yán)格管理高血壓、糖尿病、高脂血癥等原發(fā)病，遵醫(yī)囑規(guī)范服用降壓藥、降糖藥和他汀類藥物，避免病情波動(dòng)誘發(fā)腦梗復(fù)發(fā)。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，增加全谷物、深海魚類、新鮮蔬菜水果攝入，限制動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。

3、規(guī)律適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行5次以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-40分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過（220-年齡）×60%為宜。

4、定期監(jiān)測指標(biāo)

每月測量血壓、血糖，每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、頸動(dòng)脈超聲，及時(shí)調(diào)整治療方案，發(fā)現(xiàn)異常癥狀立即就醫(yī)。

保持情緒穩(wěn)定，戒煙限酒，每日保證7-8小時(shí)睡眠，注意氣候變化時(shí)做好保暖措施。

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