一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

葡萄干的功效與作用有什么

患者:女,25歲

病情描述:
葡萄干的功效與作用有什么
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

葡萄干富含多種營養(yǎng)成分,具有補血益氣、潤腸通便、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效,適合作為健康零食適量食用。

1、補血益氣

葡萄干含鐵量較高,有助于改善缺鐵性貧血,同時含有銅元素可促進鐵吸收,適合氣血不足人群食用。

2、潤腸通便

葡萄干中膳食纖維含量豐富,能刺激腸道蠕動,緩解便秘癥狀,但腹瀉期間應避免過量食用。

3、抗氧化

含有多酚類物質(zhì)和白藜蘆醇等抗氧化成分,可清除自由基,延緩細胞衰老,降低心血管疾病風險。

4、調(diào)節(jié)血糖

雖然含糖量較高,但升糖指數(shù)中等,搭配堅果食用可延緩血糖上升,糖尿病患者需控制攝入量。

建議選擇無添加的天然葡萄干,每日食用20-30克為宜,搭配運動可更好發(fā)揮其營養(yǎng)功效,特殊體質(zhì)者需咨詢營養(yǎng)師。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>