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女生生理期應(yīng)該注意什么

患者：女，43歲

病情描述:
女生生理期應(yīng)該注意什么
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生生理期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)和心理舒緩，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，穿著寬松衣物減少壓迫感。

2、衛(wèi)生：

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣材質(zhì)，會(huì)陰部清潔建議用溫水沖洗。

3、飲食調(diào)節(jié)：

補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣，適量飲用紅糖姜茶。

4、心理舒緩：

經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)情緒焦慮，可通過冥想、音樂等方式放松。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常建議婦科就診，日常保持適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。

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