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手淫引起的陽(yáng)痿早泄自己能恢復(fù)嗎

患者：女，55歲

病情描述:
手淫引起的陽(yáng)痿早泄自己能恢復(fù)嗎
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

手淫引起的陽(yáng)痿早泄多數(shù)情況下可以自行恢復(fù)。改善措施主要包括減少手淫頻率、調(diào)整心理狀態(tài)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉以及均衡飲食。

1、減少頻率

過(guò)度手淫可能導(dǎo)致性器官敏感度下降和神經(jīng)疲勞，建議逐步降低頻率至每周1-2次，避免連續(xù)多日進(jìn)行。

2、心理調(diào)整

焦慮和負(fù)罪感會(huì)加重功能障礙，可通過(guò)正念冥想或心理咨詢緩解壓力，建立健康的性認(rèn)知。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群力量，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，每周堅(jiān)持3-5次效果顯著。

4、飲食調(diào)理

適量補(bǔ)充牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物，以及富含維生素E的菠菜，避免辛辣刺激飲食影響恢復(fù)。

若持續(xù)3個(gè)月未改善或伴隨晨勃消失等癥狀，建議及時(shí)就診男科或泌尿外科排查器質(zhì)性疾病。

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