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跑步皮膚會(huì)變好嗎

患者:女,64歲

病情描述:
跑步皮膚會(huì)變好嗎
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

跑步有助于改善皮膚狀態(tài),主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、減少氧化應(yīng)激和調(diào)節(jié)激素水平等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。

1、促進(jìn)循環(huán)

跑步時(shí)心率加快可增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管血流,為皮膚細(xì)胞輸送更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),幫助維持皮膚健康光澤。

2、加速代謝

運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的汗液可帶走毛孔堆積的油脂和代謝廢物,規(guī)律跑步有助于減少粉刺和閉口形成。

3、抗氧化

適度跑步能提高超氧化物歧化酶活性,中和自由基對(duì)皮膚的損傷,延緩膠原蛋白流失速度。

4、調(diào)節(jié)激素

跑步可降低皮質(zhì)醇水平,改善因壓力導(dǎo)致的皮膚屏障功能異常,減少痤瘡和敏感問題發(fā)生。

建議配合防曬和清潔護(hù)理,跑步后及時(shí)補(bǔ)充水分,皮膚敏感者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)后冷熱刺激。

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