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檸檬片泡水喝有什么功效

患者:女,25歲

病情描述:
檸檬片泡水喝有什么功效
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

檸檬片泡水喝主要有生津止渴、補充維生素C、促進消化、輔助抗氧化等功效。

1、生津止渴

檸檬酸刺激唾液分泌,適合運動后或高溫環(huán)境補充水分,胃酸過多者需少量飲用。

2、補充維生素C

每100克檸檬含約40毫克維生素C,有助于改善皮膚狀態(tài),但光敏感人群需注意防曬。

3、促進消化

檸檬酸可刺激胃酸分泌,餐前飲用能幫助消化,胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

4、輔助抗氧化

檸檬多酚類物質(zhì)具有清除自由基作用,建議現(xiàn)泡現(xiàn)喝避免營養(yǎng)成分氧化流失。

建議選擇新鮮檸檬切片沖泡,水溫控制在60℃以下避免破壞維生素C,每日飲用不超過1000毫升為宜。

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