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祛濕的常用方法有哪些

患者:男,37歲

病情描述:
祛濕的常用方法有哪些
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,冬瓜、玉米須煮水有助于利尿祛濕。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗,避免劇烈運動后立即淋浴,運動后及時擦干身體。

3、中藥調理

藿香正氣散、參苓白術散等方劑可健脾化濕,茯苓、澤瀉等單味藥材可遵醫(yī)囑配伍使用。

4、環(huán)境改善

使用除濕機保持室內干燥,陰雨天氣關閉門窗,被褥衣物定期暴曬,避免久居地下室等潮濕環(huán)境。

長期濕重伴隨關節(jié)疼痛或舌苔厚膩時建議就醫(yī),濕熱體質者夏季可適量飲用綠豆湯,避免夜間洗頭未干入睡。

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