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女性身體有濕氣要怎么調(diào)理

患者：女，33歲

病情描述:
女性身體有濕氣要怎么調(diào)理
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性身體有濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣重通常由脾虛運化失常、長期涉水受涼、飲食油膩生冷、居住環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、瑜伽等溫和運動促進排汗，幫助濕氣從體表排出，注意運動后及時擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕方劑，伴隨舌苔厚膩可配伍藿香正氣制劑。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥，陰雨天使用除濕設備，避免直接睡地板或久坐潮濕環(huán)境，衣物被褥定期晾曬殺菌。

日常可飲用茯苓陳皮茶輔助祛濕，經(jīng)期及體質(zhì)虛弱者需調(diào)整調(diào)理強度，長期未緩解建議中醫(yī)辨證施治。

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