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女生來月經(jīng)可以吃枸杞嗎

患者:女,38歲

病情描述:
女生來月經(jīng)可以吃枸杞嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女生來月經(jīng)時可以適量吃枸杞。枸杞含有多種營養(yǎng)成分,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意食用量及個體差異。

1、緩解疲勞

枸杞富含鐵元素和多種維生素,有助于改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的疲勞感,適合經(jīng)期氣血不足的女性食用。

2、調(diào)節(jié)情緒

枸杞中的活性成分可能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對經(jīng)期情緒波動有一定緩解作用,可作為溫和的膳食補(bǔ)充。

3、增強(qiáng)免疫

經(jīng)期免疫力可能下降,枸杞含有的多糖類物質(zhì)能幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,但不宜過量以免上火。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)燥熱或經(jīng)血量大的女性應(yīng)減少食用,避免加重身體不適,建議每日食用量不超過20克。

經(jīng)期飲食需保持均衡,可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,避免生冷辛辣刺激,如有特殊體質(zhì)或不適癥狀應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

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