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如何祛除男性體內(nèi)的濕氣

病情描述:
如何祛除男性體內(nèi)的濕氣
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

祛除男性體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣過重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利濕食材。脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君丸等健脾化濕中成藥。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦、游泳等有氧運動促進(jìn)排汗,避免久坐不動。運動后及時擦干汗液,防止外濕侵襲。

3、中藥調(diào)理

濕熱體質(zhì)可遵醫(yī)囑使用二妙丸、龍膽瀉肝丸等清熱利濕藥物,寒濕體質(zhì)適用附子理中丸、平胃散等溫陽化濕方劑。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆、陰陵泉等健脾祛濕穴位,配合艾灸效果更佳。長期濕氣重伴隨關(guān)節(jié)疼痛需排查風(fēng)濕性疾病。

保持居所通風(fēng)干燥,避免淋雨涉水,夏季空調(diào)溫度不宜過低,規(guī)律作息有助于改善濕氣體質(zhì)。

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