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跑步可以治好抑郁癥嗎

患者:女,60歲

病情描述:
跑步可以治好抑郁癥嗎
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

跑步不能完全治愈抑郁癥,但可作為輔助治療手段改善癥狀。抑郁癥的治療需要綜合干預,主要包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整和社會支持。

1、輔助作用

規(guī)律跑步能促進內(nèi)啡肽分泌,幫助緩解抑郁情緒,改善睡眠質(zhì)量和自我認知,但無法替代專業(yè)治療。

2、生理機制

有氧運動可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能,降低皮質(zhì)醇水平,增加海馬體體積,這些改變有助于緩解抑郁癥狀。

3、注意事項

重度抑郁癥患者可能缺乏運動動力,強行運動會加重挫敗感,需先通過藥物穩(wěn)定情緒再逐步建立運動習慣。

4、綜合治療

抑郁癥確診后應優(yōu)先考慮心理治療和藥物治療,跑步可作為增效手段,常用抗抑郁藥物包括舍曲林、氟西汀和文拉法辛。

抑郁癥患者運動需循序漸進,建議從每天10分鐘快走開始,配合均衡飲食和規(guī)律作息,出現(xiàn)自殺傾向或社會功能受損時應立即就醫(yī)。

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