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睡久了眼睛很腫怎么恢復(fù)

病情描述:
睡久了眼睛很腫怎么恢復(fù)
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

睡久了眼睛很腫可通過(guò)冷敷、按摩、調(diào)整睡姿、減少鹽分?jǐn)z入等方式緩解。眼睛腫脹通常由體液滯留、過(guò)敏反應(yīng)、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、腎臟代謝異常等原因引起。

1、冷敷：

用冷藏后的毛巾或冰袋包裹敷眼10分鐘，低溫能收縮血管減少局部水腫，注意避免直接接觸皮膚。

2、按摩：

用無(wú)名指從內(nèi)眼角向外輕柔打圈按摩，促進(jìn)淋巴回流，每次持續(xù)3-5分鐘，力度需輕緩。

3、調(diào)整睡姿：

睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，避免平躺導(dǎo)致體液積聚在眼周，建議采用側(cè)臥姿勢(shì)。

4、減少鹽分：

每日食鹽攝入控制在5克以?xún)?nèi)，避免高鹽飲食導(dǎo)致水鈉潴留，多食用冬瓜、黃瓜等利水食物。

若持續(xù)腫脹超過(guò)48小時(shí)或伴隨疼痛視力變化，需排查腎臟疾病、甲狀腺功能減退等病理性因素，日?？娠嬘糜衩醉毑鑾椭[。

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