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睡覺越睡越累是怎么回事

患者:女,63歲

病情描述:
睡覺越睡越累是怎么回事
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡覺越睡越累可能與睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血等因素有關(guān),可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

環(huán)境噪音、光線干擾或?qū)嬀卟贿m導(dǎo)致淺睡眠增多,建議選擇遮光窗簾、耳塞等輔助工具,保持臥室溫度適宜。

2、作息紊亂

熬夜或作息不規(guī)律會打亂生物鐘,導(dǎo)致睡眠節(jié)律異常,需固定起床時間并避免午睡過長。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、鼻中隔偏曲有關(guān),表現(xiàn)為夜間憋醒、白天嗜睡,需通過持續(xù)正壓通氣治療或手術(shù)矯正。

4、貧血

缺鐵性貧血維生素B12缺乏可能導(dǎo)致缺氧性疲勞,伴隨面色蒼白、頭暈,需補充鐵劑或維生素B12制劑。

長期出現(xiàn)睡眠不解乏建議監(jiān)測睡眠質(zhì)量,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時進行多導(dǎo)睡眠圖檢查。

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