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爬山反胃想吐是怎么回事

病情描述:
爬山反胃想吐是怎么回事
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姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

爬山反胃想吐可能由缺氧反應(yīng)、低血糖、運(yùn)動(dòng)性胃腸功能紊亂、脫水等原因引起，可通過調(diào)整呼吸節(jié)奏、補(bǔ)充能量、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、及時(shí)補(bǔ)水等方式緩解。

1、缺氧反應(yīng)

高海拔地區(qū)空氣稀薄導(dǎo)致缺氧，刺激嘔吐中樞。建議放緩速度深呼吸，必要時(shí)攜帶便攜氧氣瓶。

2、低血糖

空腹或能量消耗過大引發(fā)低血糖反應(yīng)。出發(fā)前1小時(shí)進(jìn)食全麥面包等高碳水食物，途中可攜帶葡萄糖片。

3、胃腸功能紊亂

劇烈運(yùn)動(dòng)使胃腸供血不足，可能伴隨腹脹癥狀。提前2小時(shí)完成正餐，避免油膩食物，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等胃腸調(diào)節(jié)藥物。

4、脫水

大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。每20分鐘飲用150ml含電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)飲料，出現(xiàn)嘔吐可服用口服補(bǔ)液鹽散。

建議爬山前進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，攜帶西柚、香蕉等補(bǔ)充鉀元素的食物，若癥狀持續(xù)或加重需立即終止活動(dòng)并就醫(yī)。

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