一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

睡不著覺按哪個穴位

患者:男,54歲

病情描述:
睡不著覺按哪個穴位
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡不著覺可以按摩百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴等穴位,有助于改善睡眠質(zhì)量。

1、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,按摩該穴位可緩解頭痛、失眠癥狀,用指腹輕柔按壓3-5分鐘。

2、神門穴

神門穴在手腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處,按摩能寧心安神,適合入睡困難者,可用拇指按壓至輕微酸脹感。

3、三陰交

三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,按摩可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善多夢易醒,建議睡前用拇指交替按揉雙側(cè)穴位。

4、安眠穴

安眠穴在耳垂后方凹陷與風(fēng)池穴連線的中點,按摩能鎮(zhèn)靜助眠,適用于各種類型失眠,可用指關(guān)節(jié)做環(huán)形揉壓。

穴位按摩需長期堅持,配合規(guī)律作息和適度運動效果更佳,若失眠持續(xù)超過1個月建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>