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身體經(jīng)常抽筋怎么回事

病情描述:
身體經(jīng)常抽筋怎么回事
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

身體經(jīng)常抽筋可能與缺鈣、電解質(zhì)紊亂、肌肉疲勞、周圍神經(jīng)病變等原因有關(guān),可通過(guò)補(bǔ)鈣、調(diào)整飲食、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)鈣藥物。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉時(shí)鈉、鉀、鎂流失,易引發(fā)肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或香蕉等含鉀食物,嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)充氯化鈉注射液、門冬氨酸鉀鎂等電解質(zhì)制劑。

3、肌肉疲勞

過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌纖維微損傷,乳酸堆積刺激痛覺(jué)神經(jīng)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后對(duì)腓腸肌進(jìn)行反向拉伸,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

4、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根,表現(xiàn)為夜間下肢痙攣。需控制原發(fā)病,神經(jīng)損傷可配合甲鈷胺、維生素B1、加巴噴丁等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì),睡前用40℃溫水泡腳15分鐘,日常飲食注意補(bǔ)充鎂含量高的堅(jiān)果雜糧,若抽筋頻繁伴隨肌無(wú)力需排查肌電圖。

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