一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

西瓜升糖指數(shù)高嗎

患者:女,27歲

病情描述:
西瓜升糖指數(shù)高嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西瓜的升糖指數(shù)較高,約為72-80,屬于高升糖指數(shù)食物。升糖指數(shù)主要與成熟度、食用量、搭配食物、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

1、成熟度

完全成熟的西瓜含糖量更高,升糖指數(shù)比未完全成熟的西瓜明顯升高。建議糖尿病患者選擇成熟度適中的西瓜。

2、食用量

單次食用量越大,血糖波動(dòng)越明顯。建議每次控制在200克以內(nèi),并分次食用。

3、搭配食物

與富含蛋白質(zhì)或膳食纖維的食物同食可延緩糖分吸收。推薦搭配堅(jiān)果或全麥面包食用。

4、個(gè)體差異

不同人群對(duì)糖分的代謝能力存在差異,糖尿病患者需密切監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

血糖控制不佳者應(yīng)限制西瓜攝入,食用后建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量幫助血糖代謝,并定期監(jiān)測(cè)血糖變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>