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消化不好怎么調(diào)理

病情描述:
消化不好怎么調(diào)理
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

消化功能不良可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充消化酶、改善腸道菌群、適度運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。消化功能不良通常由飲食不當(dāng)、胃腸動(dòng)力不足、腸道菌群紊亂、慢性胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免暴飲暴食和食用刺激性食物，選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮食物，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。建議每日進(jìn)食5-6次，每次攝入量控制在300毫升左右。

2、補(bǔ)充酶類(lèi)

胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等藥物可幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這類(lèi)藥物適合餐后出現(xiàn)腹脹、噯氣等癥狀時(shí)使用。

3、調(diào)節(jié)菌群

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑能改善腸道微生態(tài)環(huán)境。腸道菌群失調(diào)可能表現(xiàn)為腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。

4、適度活動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。胃腸動(dòng)力不足常伴隨餐后飽脹感，適度運(yùn)動(dòng)可幫助食物排空。

日?？蛇m量食用山藥、小米、南瓜、香蕉等易消化食物，避免油炸食品和碳酸飲料。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在器質(zhì)性疾病。

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