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胃寒的人怎么調(diào)理暖胃

患者：女，26歲

病情描述:
胃寒的人怎么調(diào)理暖胃
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

胃寒可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)暖身等方式改善。胃寒多因體質(zhì)虛寒、飲食生冷、外感寒邪、脾胃虛弱等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、桂圓等溫性食材，烹調(diào)時(shí)加入胡椒、肉桂等辛香料幫助驅(qū)寒暖胃。

2、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘等穴位，配合艾灸神闕穴，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善胃部寒涼不適感。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、黃芪建中湯等溫中散寒方劑，改善脾胃虛寒癥狀。

4、運(yùn)動(dòng)暖身

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后飲用溫?zé)岬纳t糖水增強(qiáng)暖胃效果。

日常注意腹部保暖，避免熬夜和過(guò)度勞累，養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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