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孕婦失眠抑郁怎么辦

患者:女,29歲

病情描述:
孕婦失眠抑郁怎么辦
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

孕婦失眠抑郁可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整作息、適度運動、藥物治療等方式緩解。通常由激素變化、心理壓力、缺鈣貧血、妊娠并發(fā)癥等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

妊娠期雌激素水平波動易引發(fā)情緒問題,建議通過正念冥想、傾訴溝通緩解焦慮,嚴(yán)重時可尋求專業(yè)心理咨詢。

2、調(diào)整作息

固定就寢時間,避免午睡過長,睡前1小時停止使用電子設(shè)備,保持臥室安靜黑暗,有助于改善睡眠節(jié)律。

3、適度運動

每日30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌,但需避免睡前3小時劇烈活動。

4、藥物治療

重度抑郁需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀等B類抗抑郁藥,禁用苯二氮卓類安眠藥以免影響胎兒發(fā)育。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或睡眠障礙時,應(yīng)及時向產(chǎn)科醫(yī)生反饋,避免自行服用保健品或中藥,日??蛇m量飲用溫牛奶、食用香蕉等富含色氨酸的食物。

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