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早上醒來腿抽筋是怎么回事

病情描述:
早上醒來腿抽筋是怎么回事
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

早上醒來腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、保暖、拉伸、改善循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),低鈣血癥易引發(fā)肌肉痙攣。日??稍黾优D?、豆腐等高鈣食物攝入,嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、受涼

夜間低溫導(dǎo)致肌肉血流減少,可能誘發(fā)痙攣。建議睡眠時穿戴護(hù)腿或調(diào)節(jié)室溫,發(fā)作時可用熱毛巾敷貼緩解,無須特殊用藥。

3、肌肉疲勞

日間過度運(yùn)動或長時間站立會導(dǎo)致乳酸堆積,表現(xiàn)為夜間腓腸肌痙攣??赏ㄟ^按摩、足背屈拉伸緩解,避免睡前劇烈運(yùn)動。

4、下肢血管病變

下肢動脈硬化靜脈曲張可能影響血液供應(yīng),常伴隨肢體發(fā)涼、間歇性跛行。需就醫(yī)排查,可能使用己酮可可堿緩釋片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。

日常注意補(bǔ)充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物,睡前適當(dāng)活動踝關(guān)節(jié),長期反復(fù)發(fā)作需排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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