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怎樣避免乳腺癌的發(fā)生

患者：男，32歲

病情描述:
怎樣避免乳腺癌的發(fā)生
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

避免乳腺癌發(fā)生可通過保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運動、定期篩查等方式預防。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關。

1、健康體重：

肥胖會增加雌激素水平，建議通過均衡飲食和運動將體重指數(shù)控制在正常范圍，減少高脂高糖食物攝入。

2、限制酒精：

每日飲酒超過15克乙醇會使乳腺癌風險顯著增加，建議女性每日飲酒不超過1個標準飲酒單位。

3、規(guī)律運動：

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，可幫助調節(jié)激素水平和免疫功能。

4、定期篩查：

40歲以上女性應每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風險人群可提前開始篩查并縮短間隔時間。

建議保持母乳喂養(yǎng)至少6個月，避免長期使用雌激素類藥物，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時就醫(yī)檢查。

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