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預(yù)防暈車的幾個(gè)方法

病情描述:
預(yù)防暈車的幾個(gè)方法
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

預(yù)防暈車可通過調(diào)整坐姿、控制飲食、藥物干預(yù)、轉(zhuǎn)移注意力等方法實(shí)現(xiàn)。暈車主要由前庭系統(tǒng)敏感、視覺與運(yùn)動(dòng)信號(hào)沖突等因素引起。

1、調(diào)整坐姿

選擇車輛前排或靠窗位置，保持頭部穩(wěn)定倚靠頭枕，減少身體晃動(dòng)。避免閱讀或低頭玩手機(jī)。

2、控制飲食

乘車前避免空腹或過飽，忌高脂、辛辣食物?？缮倭渴秤媒?、蘇打餅干等緩解惡心感。

3、藥物干預(yù)

暈車嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿貼劑等抗眩暈藥物，需提前半小時(shí)服用。

4、轉(zhuǎn)移注意力

通過聽音樂、聊天或遠(yuǎn)眺地平線分散注意力，減少對(duì)自身運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度。

乘車前保證充足睡眠，避免過度疲勞。易暈車者可隨身攜帶清涼油或薄荷糖應(yīng)急緩解不適。

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