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自治頸椎病有效嗎

患者:女,37歲

病情描述:
自治頸椎病有效嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

多數(shù)情況下頸椎病可通過自治方法緩解癥狀,但嚴重病例需醫(yī)療干預(yù)。自治方式主要有熱敷理療、頸部運動、姿勢調(diào)整、使用頸椎枕。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,每日重復(fù)進行15-20分鐘,配合紅外線理療燈效果更佳。

2、頸部運動

米字操、頸部伸展等低強度運動有助于增強肌肉力量,改善頸椎穩(wěn)定性,建議每天練習(xí)2-3組。

3、姿勢調(diào)整

保持屏幕與視線平齊,避免長時間低頭,使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備可減少頸椎壓力。

4、頸椎枕使用

選擇高度適中的記憶棉頸椎枕,維持頸椎正常生理曲度,睡眠時減輕椎間盤壓力。

若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等神經(jīng)壓迫癥狀,或自治三個月無效,建議及時就醫(yī)進行磁共振檢查評估病情。

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