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預(yù)防老年癡呆癥方法是什么

患者：男，64歲

病情描述:
預(yù)防老年癡呆癥方法是什么
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防老年癡呆癥的方法主要有保持社交活動(dòng)、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、控制慢性疾病、培養(yǎng)認(rèn)知訓(xùn)練。

1、保持社交活動(dòng)

定期參與親友聚會(huì)或社區(qū)活動(dòng)，有助于刺激大腦功能，降低孤獨(dú)感對(duì)認(rèn)知功能的負(fù)面影響。

2、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩海馬體萎縮速度。

3、控制慢性疾病

嚴(yán)格管理高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，避免血管性因素加速認(rèn)知功能衰退。

4、培養(yǎng)認(rèn)知訓(xùn)練

通過(guò)閱讀、棋牌游戲等腦力活動(dòng)建立認(rèn)知儲(chǔ)備，增強(qiáng)神經(jīng)突觸可塑性。

建議采用地中海飲食模式，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，并定期進(jìn)行記憶力和注意力評(píng)估。

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