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益生菌和鈣可以同時吃嗎

病情描述:
益生菌和鈣可以同時吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

益生菌和鈣可以同時服用,兩者通常不會產(chǎn)生相互作用,但建議間隔兩小時以優(yōu)化吸收效果。

1、吸收影響

鈣可能抑制部分益生菌活性,錯開服用可減少對腸道定植的干擾。

2、服用時間

鈣劑建議隨餐服用利用胃酸分解,益生菌適合餐后半小時溫水送服。

3、劑型選擇

鈣劑可選碳酸鈣或檸檬酸鈣,益生菌以雙歧桿菌、乳酸菌等活菌制劑為主。

4、特殊人群

嬰幼兒及胃腸敏感者需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量,避免同時服用引起腹脹。

日常可通過酸奶、奶酪等食物補充鈣質(zhì)與益生菌,服用制劑期間注意觀察排便變化。

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