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總膽固醇偏高怎么降下來

病情描述:
總膽固醇偏高怎么降下來
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

膽固醇偏高可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式改善。高膽固醇通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、遺傳因素、代謝性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維和植物固醇。避免動物內(nèi)臟、油炸食品,選擇燕麥、深海魚、堅果等食物。

2、運動干預(yù)

每周進行中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車。運動有助于提高高密度脂蛋白水平,促進膽固醇代謝。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麥布等降脂藥物。適用于飲食運動控制不佳或合并心血管疾病高風(fēng)險人群。

4、定期監(jiān)測

每3-6個月復(fù)查血脂指標,評估干預(yù)效果。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需更密切監(jiān)測。

建議戒煙限酒,保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍。若血脂持續(xù)異?;虺霈F(xiàn)胸痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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