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銀耳和什么搭配美容養(yǎng)顏

病情描述:
銀耳和什么搭配美容養(yǎng)顏
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何海賢 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

銀耳搭配百合、蓮子、枸杞、紅棗等食物有助于美容養(yǎng)顏,也可遵醫(yī)囑服用維生素E、膠原蛋白肽、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議根據(jù)體質(zhì)適量食用,過敏者慎用。

一、食物

1. 百合

百合富含黏液蛋白和維生素B族,與銀耳同食可增強(qiáng)皮膚鎖水能力,緩解干燥。

2. 蓮子

蓮子含多酚類物質(zhì),搭配銀耳能減少自由基損傷,延緩皮膚老化。

3. 枸杞

枸杞中枸杞多糖可促進(jìn)皮膚微循環(huán),與銀耳協(xié)同改善暗沉。

4. 紅棗

紅棗補(bǔ)氣血,配合銀耳的膠質(zhì)成分有助于提升皮膚光澤度。

二、藥物

1. 維生素E

作為抗氧化劑可減少紫外線對(duì)皮膚的損傷,需醫(yī)生評(píng)估后使用。

2. 膠原蛋白肽

補(bǔ)充皮膚彈性蛋白合成原料,適用于皮膚松弛人群。

3. 葡萄籽提取物

含原花青素可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善面部紅血絲。

4. 透明質(zhì)酸鈉

通過口服補(bǔ)充內(nèi)源性透明質(zhì)酸,提升皮膚水潤(rùn)度。

長(zhǎng)期食用銀耳需注意控制糖分?jǐn)z入,體質(zhì)虛寒者可加入少量姜片調(diào)和,出現(xiàn)胃腸不適需停用。

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