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夜里腳抽筋是怎么回事

患者:男,44歲

病情描述:
夜里腳抽筋是怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

夜里腳抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、調(diào)整睡姿、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

白天過度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立可能導(dǎo)致小腿肌肉疲勞,夜間易突發(fā)痙攣。建議睡前用溫水泡腳并輕柔按摩腓腸肌,避免劇烈運(yùn)動(dòng)后直接休息。

2、電解質(zhì)失衡

低鈣血癥或低鎂血癥會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。日??啥鄶z入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物,嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片或門冬氨酸鉀鎂片。

3、血液循環(huán)不良

下肢靜脈回流受阻常見于久坐人群,表現(xiàn)為夜間抽筋伴麻木感。建議睡眠時(shí)墊高下肢,白天穿戴彈力襪,必要時(shí)使用羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。

4、神經(jīng)壓迫

腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根,引發(fā)夜間下肢痙攣。需結(jié)合影像學(xué)檢查確診,可嘗試甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),嚴(yán)重者需行椎間盤減壓手術(shù)。

夜間抽筋頻繁發(fā)作時(shí)應(yīng)排查甲狀腺功能異常、糖尿病周圍神經(jīng)病變等系統(tǒng)性疾病,日常注意腿部保暖并避免脫水,發(fā)作時(shí)立即勾腳背拉伸腓腸肌緩解疼痛。

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