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月子后胳膊疼怎么補(bǔ)救

病情描述:
月子后胳膊疼怎么補(bǔ)救
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張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

月子后胳膊疼可通過(guò)熱敷按摩、適度活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、受涼、腱鞘炎頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉僵硬。建議使用40℃左右溫?zé)崦砻咳辗?5分鐘,避免用力按壓。

2、適度活動(dòng)

循序漸進(jìn)進(jìn)行肩頸和上肢伸展運(yùn)動(dòng),如鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練,每次10分鐘,每日2次,注意避免提重物。

3、藥物治療

若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、塞來(lái)昔布膠囊等藥物??赡芘c抱姿不當(dāng)或過(guò)度勞累有關(guān),常伴隨關(guān)節(jié)彈響。

4、物理治療

超短波或沖擊波治療可改善局部炎癥。通常與產(chǎn)后激素變化導(dǎo)致肌腱脆弱相關(guān),可能出現(xiàn)晨僵癥狀。

哺乳期用藥需咨詢(xún)醫(yī)生,日常注意保暖避免吹風(fēng),抱嬰兒時(shí)使用護(hù)腕分擔(dān)受力。

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