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怎么預(yù)防腦梗發(fā)生

患者:男,46歲

病情描述:
怎么預(yù)防腦梗發(fā)生
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防腦??赏ㄟ^控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。腦梗通常由高血壓、動脈粥樣硬化、房顫、不良生活習(xí)慣等因素引起。

1、控制血壓

高血壓是腦梗的主要危險因素,定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,保持血壓穩(wěn)定在正常范圍。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量食用深海魚類如三文魚補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸,有助于降低動脈硬化風(fēng)險。

3、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上,可改善血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性。

4、戒煙限酒

吸煙會損傷血管內(nèi)皮,過量飲酒會升高血壓,完全戒煙并將酒精攝入控制在每日25克以下可顯著降低腦梗風(fēng)險。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動脈超聲等篩查,糖尿病患者需嚴(yán)格控糖,房顫患者應(yīng)遵醫(yī)囑抗凝治療。

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