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造成落枕的原因有哪些

病情描述:
造成落枕的原因有哪些
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

落枕可能由睡眠姿勢不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起,通常表現(xiàn)為晨起頸部疼痛、活動受限等癥狀。

1. 睡眠姿勢不當(dāng)

枕頭過高或過低導(dǎo)致頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。建議調(diào)整枕頭高度至一拳左右,選擇記憶棉或乳膠材質(zhì)枕頭。

2. 頸部受涼

夜間空調(diào)直吹或低溫環(huán)境使頸部血管收縮??捎脽崦頍岱蠡继?,睡眠時(shí)注意肩頸部保暖。

3. 肌肉勞損

長期伏案工作或低頭玩手機(jī)導(dǎo)致頸肌慢性損傷。每小時(shí)做頸部后仰、旋轉(zhuǎn)等舒緩運(yùn)動,避免長時(shí)間保持固定姿勢。

4. 頸椎退行性變

可能與頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂有關(guān),通常伴隨上肢麻木。可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

急性期避免強(qiáng)行轉(zhuǎn)動頸部,48小時(shí)后可嘗試輕柔拉伸,若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)手麻需就診骨科。

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