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脂肪是通過(guò)呼吸排出體外的嗎

病情描述:
脂肪是通過(guò)呼吸排出體外的嗎
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馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

脂肪代謝產(chǎn)物主要通過(guò)呼吸、尿液和汗液排出體外，其中二氧化碳通過(guò)呼吸排出的占比最高。

1、呼吸排出

脂肪分解產(chǎn)生二氧化碳和水，約84%的脂肪代謝產(chǎn)物通過(guò)呼吸以二氧化碳形式排出，這是脂肪離開(kāi)人體的主要途徑。

2、尿液排泄

脂肪代謝產(chǎn)生的水溶性物質(zhì)通過(guò)腎臟過(guò)濾后隨尿液排出，約占脂肪代謝產(chǎn)物的14%。

3、汗液分泌

少量脂肪代謝產(chǎn)物可通過(guò)汗腺隨汗液排出體外，這部分占比約2%，主要通過(guò)皮膚表面蒸發(fā)。

4、其他途徑

極少量脂肪代謝產(chǎn)物可能通過(guò)糞便排出，但腸道對(duì)脂肪的吸收率高達(dá)95%以上，該途徑占比微乎其微。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于加速脂肪代謝，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，同時(shí)注意均衡飲食控制總熱量攝入。

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