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怎樣刺激腦垂體想長高

病情描述:
怎樣刺激腦垂體想長高
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

刺激腦垂體促進(jìn)身高增長可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。生長激素分泌受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多因素影響。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D攝入有助于骨骼發(fā)育,每日建議攝入牛奶、雞蛋、魚類等食物,避免挑食或過度節(jié)食。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長板,每周保持3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),單次持續(xù)30分鐘以上效果更佳。

3、充足睡眠

深度睡眠期生長激素分泌達(dá)峰值,青少年需保證每晚8-10小時(shí)睡眠,建議22點(diǎn)前入睡并保持黑暗環(huán)境。

4、醫(yī)療干預(yù)

確診生長激素缺乏癥可遵醫(yī)囑使用重組人生長激素,需排除骨骨骺閉合等禁忌證,治療期間需定期監(jiān)測骨齡和甲狀腺功能。

建議青春期前開始干預(yù)效果最佳,成年后骨骨骺閉合則難以通過自然方式增高,日常需避免負(fù)重訓(xùn)練和糖分過量攝入。

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