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運(yùn)動之后體溫會升高嗎

病情描述:
運(yùn)動之后體溫會升高嗎
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運(yùn)動后體溫會短暫升高,屬于正常生理現(xiàn)象,主要與產(chǎn)熱增加、血液循環(huán)加速、汗液蒸發(fā)受阻、代謝率提升等因素有關(guān)。

1. 產(chǎn)熱增加

肌肉收縮時(shí)能量轉(zhuǎn)化產(chǎn)生大量熱量,核心體溫可上升1-2攝氏度,停止運(yùn)動后30分鐘內(nèi)逐漸恢復(fù)。

2. 循環(huán)加速

運(yùn)動時(shí)心輸出量增加使血液流向皮膚減少,熱量散發(fā)效率暫時(shí)降低,體表溫度感知更明顯。

3. 汗液蒸發(fā)

高強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)汗液分泌速度可能超過蒸發(fā)速率,導(dǎo)致熱量滯留,尤其在濕度較高環(huán)境中更顯著。

4. 代謝提升

運(yùn)動后過量氧耗現(xiàn)象持續(xù)數(shù)小時(shí),基礎(chǔ)代謝率維持較高水平,可能延長體溫偏高狀態(tài)。

建議運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲品,選擇透氣衣物幫助散熱,若體溫超過38攝氏度或持續(xù)2小時(shí)未降需就醫(yī)排查熱射病等異常情況。

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