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孕中期血糖高怎么控制飲食

病情描述:
孕中期血糖高怎么控制飲食
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

孕中期血糖高可通過調(diào)整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、控制進食頻率、合理搭配蛋白質(zhì)等方式控制飲食。血糖升高通常由胰島素抵抗加重、飲食結(jié)構(gòu)失衡、運動不足、激素水平變化等原因引起。

1、調(diào)整碳水化合物

選擇低升糖指數(shù)主食如糙米、燕麥，避免精制糖和甜食。每餐主食量控制在拳頭大小，分散到三餐兩點中攝入。

2、增加膳食纖維

每日攝入不少于500克非淀粉類蔬菜，優(yōu)先選擇西藍花、菠菜等深色蔬菜。加餐可搭配少量堅果。

3、控制進食頻率

采用少量多餐模式，每日5-6餐，避免空腹時間過長或暴飲暴食。餐后適當(dāng)散步有助于血糖穩(wěn)定。

4、搭配優(yōu)質(zhì)蛋白

每餐搭配雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，烹調(diào)方式以蒸煮為主。避免高脂肉類和油炸食品。

建議監(jiān)測空腹及餐后血糖，配合適度運動如孕婦瑜伽。若飲食調(diào)整后血糖仍超標(biāo)，需及時就醫(yī)評估是否需要胰島素治療。

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