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孕早期可以趴在桌子上睡覺(jué)嗎

患者：女，42歲

病情描述:
孕早期可以趴在桌子上睡覺(jué)嗎
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕早期不建議趴在桌子上睡覺(jué)。趴睡可能壓迫腹部影響胎兒發(fā)育，主要風(fēng)險(xiǎn)包括血液循環(huán)受阻、胎兒活動(dòng)受限、孕婦肌肉酸痛、呼吸不暢。

1、血液循環(huán)受阻

趴睡姿勢(shì)可能壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致孕婦下肢血液回流受阻，增加靜脈曲張或血栓風(fēng)險(xiǎn)。建議采用側(cè)臥位并使用孕婦枕支撐腰部。

2、胎兒活動(dòng)受限

腹部受壓可能限制胎兒在宮內(nèi)的自然活動(dòng)空間，長(zhǎng)期保持該姿勢(shì)可能影響發(fā)育。孕12周后子宮超出骨盆時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更明顯。

3、孕婦肌肉酸痛

頸椎和腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于非生理彎曲狀態(tài)，易引發(fā)肌肉勞損?？啥〞r(shí)起身活動(dòng)并做肩頸放松操緩解不適。

4、呼吸不暢

胸腔受壓可能導(dǎo)致孕婦換氣不足，出現(xiàn)頭暈缺氧癥狀。午休時(shí)建議在沙發(fā)或躺椅上采取半臥位。

孕早期睡眠應(yīng)優(yōu)先選擇左側(cè)臥位，辦公間隙可備U型枕支撐頸部，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或胎動(dòng)異常需及時(shí)就醫(yī)。

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