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應(yīng)該如何泡腳來(lái)養(yǎng)生

患者：女，56歲

病情描述:
應(yīng)該如何泡腳來(lái)養(yǎng)生
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

泡腳養(yǎng)生的方法主要有控制水溫、添加藥材、把握時(shí)長(zhǎng)、配合按摩。泡腳可通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、驅(qū)寒暖身等方式達(dá)到養(yǎng)生效果。

1、控制水溫

水溫保持在40-45攝氏度為宜，避免燙傷皮膚。糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需由他人協(xié)助試溫。

2、添加藥材

根據(jù)體質(zhì)選擇艾葉、生姜或紅花等中藥材，高血壓患者慎用活血類藥材，孕婦禁用活血化瘀成分。

3、把握時(shí)長(zhǎng)

每次浸泡15-30分鐘為宜，心腦血管疾病患者不宜超過(guò)20分鐘，出現(xiàn)心慌應(yīng)立即停止。

4、配合按摩

浸泡時(shí)按壓涌泉穴、太沖穴等足部穴位，可增強(qiáng)養(yǎng)生效果，靜脈曲張患者應(yīng)避免用力揉搓。

泡腳后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜，避免光腳行走。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，每周3-4次為宜，皮膚破損或嚴(yán)重下肢血管病變者不宜泡腳。

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