一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

羊里脊的功效作用及食用方法

患者：女，42歲

病情描述:
羊里脊的功效作用及食用方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

羊里脊富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)肌肉修復(fù)等功效，適合燉煮、煎烤、涮火鍋等方式食用。

1、補(bǔ)血益氣

羊里脊含豐富血紅素鐵，可改善缺鐵性貧血，搭配維生素C含量高的蔬菜水果食用有助于鐵吸收。

2、增強(qiáng)免疫

鋅元素參與免疫細(xì)胞分化，適量食用可幫助維持免疫功能，建議搭配菌菇類食材協(xié)同增效。

3、肌肉修復(fù)

優(yōu)質(zhì)蛋白提供必需氨基酸，運(yùn)動(dòng)后食用可促進(jìn)肌纖維合成，推薦與全谷物主食搭配保證能量供給。

4、溫補(bǔ)脾胃

中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘，虛寒體質(zhì)者適量食用可改善手腳冰涼，烹飪時(shí)添加生姜可中和油膩。

建議選擇新鮮羊里脊，避免過(guò)度烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)，高尿酸血癥及濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>