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怎樣預(yù)防孩子近視

患者：男，39歲

病情描述:
怎樣預(yù)防孩子近視
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申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防孩子近視可通過控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足和缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，建議每30分鐘近距離用眼后休息5分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉眼放松。減少電子屏幕使用時(shí)間，每日不超過1小時(shí)。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。家長(zhǎng)可安排孩子參與球類運(yùn)動(dòng)、騎行等需要遠(yuǎn)距離視物的活動(dòng)。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線明亮均勻不刺眼。書桌應(yīng)靠窗擺放，夜間使用臺(tái)燈時(shí)需同時(shí)開啟頂燈，避免明暗對(duì)比強(qiáng)烈。

4、定期視力檢查

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現(xiàn)視力下降或眼軸增長(zhǎng)過快，需及時(shí)采取醫(yī)學(xué)干預(yù)措施。

日常飲食中可適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍(lán)花，保證充足睡眠對(duì)視力保護(hù)同樣重要。

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