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腰扭到了或閃到了怎么辦

患者:女,48歲

病情描述:
腰扭到了或閃到了怎么辦
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

腰扭傷或閃腰可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練等方式緩解。通常由肌肉拉傷、姿勢不當、腰椎間盤突出、骨質疏松等原因引起。

1、休息制動

急性期需平臥硬板床,避免彎腰提重物,減少腰椎壓力。使用腰圍固定保護,通常需要制動2-3天。

2、冷熱敷交替

傷后48小時內冰敷每次15分鐘,緩解腫脹;后期熱敷促進血液循環(huán)。每日可重復進行3-4次。

3、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥,或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓練,增強腰椎穩(wěn)定性。需在專業(yè)指導下循序漸進。

恢復期避免久坐久站,睡眠時膝關節(jié)下墊枕保持腰椎生理曲度,必要時可進行推拿、針灸等物理治療。

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