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吃什么補腦增強記憶力

病情描述:
吃什么補腦增強記憶力
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望增強腦力，可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚：

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細胞功能和神經(jīng)傳導。

2. 核桃：

含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，對大腦健康有益。

3. 藍莓：

富含花青素，具有抗氧化作用，可保護腦細胞免受損傷。

4. 雞蛋：

含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進神經(jīng)遞質(zhì)合成。

二、藥物

1. 銀杏葉提取物：

可改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力和認知功能。

2. 奧拉西坦：

促進腦代謝，改善腦功能，適用于腦功能減退。

3. 吡拉西坦：

增強腦細胞能量代謝，改善學習和記憶能力。

4. 胞磷膽堿：

促進腦細胞膜修復和神經(jīng)傳導，有助于改善記憶力。

保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度用腦和壓力過大，有助于維持大腦健康。

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