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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

患者：女，47歲

病情描述:
吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望增強(qiáng)腦力，可以適量吃深海魚、核桃、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚：

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細(xì)胞功能和神經(jīng)傳導(dǎo)。

2. 核桃：

含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，對大腦健康有益。

3. 藍(lán)莓：

富含花青素，具有抗氧化作用，可保護(hù)腦細(xì)胞免受損傷。

4. 雞蛋：

含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成。

二、藥物

1. 銀杏葉提取物：

可改善腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力和認(rèn)知功能。

2. 奧拉西坦：

促進(jìn)腦代謝，改善腦功能，適用于腦功能減退。

3. 吡拉西坦：

增強(qiáng)腦細(xì)胞能量代謝，改善學(xué)習(xí)和記憶能力。

4. 胞磷膽堿：

促進(jìn)腦細(xì)胞膜修復(fù)和神經(jīng)傳導(dǎo)，有助于改善記憶力。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免過度用腦和壓力過大，有助于維持大腦健康。

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