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愛護眼睛預防近視的方法

患者:男,37歲

病情描述:
愛護眼睛預防近視的方法
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

愛護眼睛預防近視的方法主要有控制用眼時間、保持正確姿勢、增加戶外活動、定期檢查視力。

1、控制用眼時間

避免長時間近距離用眼,每用眼40分鐘休息5-10分鐘,可遠眺放松眼部肌肉。

2、保持正確姿勢

閱讀時保持30厘米以上距離,光線充足不反光,避免躺著或趴著用眼。

3、增加戶外活動

每天保證2小時以上戶外活動,自然光線有助于調(diào)節(jié)眼球發(fā)育。

4、定期檢查視力

每半年進行一次視力檢查,及時發(fā)現(xiàn)視力變化并采取干預措施。

日常注意均衡飲食,適量補充富含維生素A、葉黃素的食物,如胡蘿卜、菠菜等,避免在昏暗環(huán)境下用眼。

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